תרגילים לשיפור הראייה בדרך טיבעית-אסטיגמציה,ניוון ,תרגיל להנעת גלגל העין.
כאשר החלטתי לכתוב תרגיל להנעת שרירי העיניים עולה במוחי המילה ניוון.רוב האנשים עם בעית עיניים זו או אחרת אינם מניעים את העיניים שלהם כפי שהטבע יעד אותנו.אם נתבונן היום על המשפחות במדינת ישראל ובעולם בכלל יש לפחות אדם או ילד אחד במשפחה המרכיב משקפיים או ירכיב בעתיד.המשקפיים הם כלי עזר לפתור בעיה ריגעית של ראיה לא טובה אך אותן משקפיים יוצרים מגבלה בתנועת העיניים כתוצאה מהתיקון במשקף שלא מחייב הנעת העיניים,כך שמשקפי הראיה הם חלק ממחוללי הבעיה. כאשר אנו מדברים על אסטיגמציה ושיפור עד ביטול האסטיגמטיזם יש צורך לעבוד ולהניע את שרירי גלגל העין כדי להחזיר את השרירים לאיזון ולשפר את המצב.לפני כל תרגיל עיניים עשו תרגיל כיפוי להרפייה.
תרגילים לשרירי העיניים הם תרגילים כמעט כמו בכל מקום אחר בגופינו ,כפי שלא היינו נותנים לשרירי הרגל לא להיות בטווחי תנועה סבירים אל לנו לתת לזה להיות עם שרירי העיניים שלנו שהם שרירי תנועה לכל דבר ודבר את התרגיל התחילו בצורה הדרגתית כאשר תנועה מסוימת לא נעימה לכם עיצרו ועשו הרפייה זיכרו שהעיניים לא רגילות להיות בתנועה לכיוון שאנו מניעים אותן. לתרגיל שני שלבים: 1) קחו דף לבן חלק וטוש לורד שחור סמנו נקודה במרכז הדף והחלו ליצור ספירלה שחורה וצפופה עד אשר היא תמלא את כל הדף,בסיום עברו על הספירלה בכיוון ההפוך עד לנקודה.
2) שבו במקום נוח וחשוך במידת מה ודמיינו שמולכם יש מסך לבן גדול וענק על כל הקיר. לנגד עיניכן העצומות מופיע נקודה שחורה בוהקת התבוננו עליה בעיני רוחכם והחלו ליצור עגולים נוספים כמו ספירלה שחורה ההולכת וגדלה מסיבוב לסיבוב עד שהיא נעשית כגודל כל הקיר שמולכם או כגודל הבינין שאתם גרים בו. נישמו לאט ועמוק בזמן התרגיל.כעת נקטין לאט את הספירלה עד אשר היא קטנה ונישארת הנקודה הקטנה שאיתה התחלנו את התרגיל.התרגיל אמור להמשך מספר דקות,התחילו משתי דקות ועם הזמן הגדילו לארבע דקות.
|
 |
Monday, January 6, 2014
תרגילים לשיפור הראייה בדרך טיבעית-תרגילים להנעת שרירי העיניים (גם לאסטיגמציה).
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment